sjNQmY2uNL
הבעיה הכי גדולה איתה מתמודדים ספורטאים מקצועיים או חובבים, הן ללא ספק פציעות ספורט. מדובר בחלק מהעניין, אין ספורטאי שלא נפצע לפחות פעם אחת בקריירה שלו, בין אם מדובר בפציעה שמשביתה אותו לימים ספורים ובין אם מדובר בפציעות שיכולות להשבית אותו לתקופה ארוכה.
כל אחד מאיתנו יכול להיפצע כך או אחרת, בין אם זה בגלל תנועה לא נכונה שאנחנו עושים, בין אם זה בגלל תאונה או בגלל חוסר תשומת לב שגורם לנו לקבל מכה או כל דבר אחר. ההבדל בינינו לבין ספורטאים, אנחנו יכולים להיפצע וייתכן מאוד שנוכל להמשיך ולהתפרנס כרגיל. אצל ספורטאים, הגוף שלהם הוא כלי העבודה העיקרי ולעיתים גם היחידי. פציעה יכולה לפגוע להם בפרנסה ולגרור להוצאות רבות וביזבוז זמן רב כתוצאה מהמשאבים המושקעים בטיפול בפציעה כמו לדוגמה במקרים של טיפול בפריצת דיסק.
פגיעה בפרנסה זה רק נזק אחד, חשוב אך לא היחידי. שכן פציעות ספורט יכולות לגרום לירידה דרסטית בכושר, ירידה בערך הכספי, חוסר יכולת להתחרות, חוסר יכולת להתאמן, ואפילו יכולות להוביל לפרישה. צריך לומר, כל ספורטאי נפצע ויש לקחת בחשבון, ככל שהזמן חולף, הגוף נשחק יותר, ולכן גם הפציעות יהיו הרבה יותר שכיחות.
עם כל זה, ישנן דרכים שונות כיצד לטפל בפציעה, כיצד להתמודד איתה, בין אם במובן הפיזי ובין אם במובנים אחרים. חשוב להקפיד על כך, חשוב לבצע את התהליך באופן הדרגתי, מבוקר, מפוקח וכמובן, יש לבצע אותו בעזרת אנשי מקצוע. רק כך אפשר להתגבר על פציעות ספורט בצורה נכונה.
לפני שנציג טיפים כיצד לטיפולים בפציעות ספורט, צריך להדגיש כאן, שגם בלי קשר לפציעה שאנחנו חווים, הרי שאנחנו להקפיד על כך שהגוף שלנו יישמר כמה שניתן מפציעות. זה אומר למשל, להכיר נעלי ספורט ולדעת מה יכול להתאים לנו, לישון כמו שצריך, לאכול נכון, לבצע חיזוקים ומתיחות לפני כל אימון וכן בין לבין.
טיפים להתמודדות נכונה עם פציעות ספורט
טיפ ראשון, ברגע שאתם נפצעים, תעצרו הכל. יכול להיות שאתם לא תשימו לב לכך בזמן אמת, אך ברגע שאתם שמים לב שאתם לא יכולים לזוז או לא יכולים לבצע את התנועה בלי לחוש כאב, אל תמשיכו להתאמן, תטפלו בעצמכם.
טיפ שני, תשתמשו באנשי מקצוע שאתם מכירים, תפנו אליה לקבלת עזרה, תוכנית טיפול מלאה, תוך כדי בקרה ופיקוח מלאה. בסופו של דבר הם מומחים בנושא של פציעות ספורט כיצד מתמודדים ואיך יוצאים מזה.
טיפ שלישי, אתם יכולים להשתמש באמצעי עזר לעיסוי למשל, בין אם זה גליל או פריטים אחרים שיכולים לרכך את הכאב ולאפשר תנועתיות רבה יותר.
טיפ רביעי, לא משנה מה סוג הפציעה, תחזרו לאט לאט, אל תחזרו בבת אחת, שכן הגוף צריך להשתקם, ועד שלא ישתקם במלואו, לא תוכלו לבצע את מה שאתם מכירים ויודעים.
טיפ חמישי, תקפידו על מנוחה, תקפידו על התאוששות, גם אחרי שאתם מתגברים על הפציעה. חשוב לתת למקום לנוח.